Test av 8 sorters granola med låg sockerhalt

Barn och socker är ett kapitel för sig och det är vi vuxna som måste hjälpa till att hålla nere nivåerna. Här hemma är det poppis med yoghurt till både frukost och mellanmål och framförallt vår yngsta son, Theo, älskar ”crunchy”.

När jag tyckte det blev på tok för mycket och insåg hur mycket socker det ofta innehåller (ibland lika mycket som glass) bestämde jag mig för att hitta en lösning och djupdök i utbudet. Frukost ska vara gott men också en nyttig start på dagen och det finns faktiskt alternativ.

Om vi ens kommer köpa crunchy någonsin igen så har vi förpassat det till helger. På vardagarna blir det granola hädanefter och ingen är ledsen över det.

Theodor fick vara med att göra testet och här nedan kan ni läsa vad vi tyckte.

Granola med max 10 gram socker

Granola är krispigt precis som crunchy men det finns också sorter som innehåller mycket mindre socker. Innehållet kan bestå av gryn, frön, bär, nötter med mera och ugnsrostas med något sött och lite olja eller fett som gör att den blir knaprig i konsistensen.

Om du tittar noga på hyllorna med flingor och müsli framöver finns flera granola-sorter med texten ”utan tillsatt socker”. Kanske har du också undrat hur goda de är, egentligen?

Här nedan hittar ni vårt test av åtta olika sorter och våra kommentarer om var och en. Kravet för de produkter som fick vara med var att de fick innehålla max 10 gram socker och går att hitta i de vanliga matvarubutikerna. Vassego’!

Här är de åtta testade sorterna granola

Granola Kokos & Quinoa/Garant
(ca 42 kr/425 gram)
Här studsade jag och Theo till båda två direkt! Vilken höjdare! Krispigt luftig och smarrig med kokoschips och puffad quinoa. Den blev snabbt en favorit hos oss båda. Kokossmaken är dock kraftig så den blir ännu bättre av att balanseras upp med någon annan smak. Kanske en skivad banan?
Sockerhalt: 8 gram per 100 gram.

Granola Kanel & Mandel/Garant
(ca 42 kr/400 gram)
En granola för den som gillar kanel och mandel, men vi tyckte det blev lite tungt och tråkigt med russin och chiafrön. God men inte den bästa i vårt tycke. Kanske gott att riva äpple på, det testade vi dock inte.
Sockerhalt: 6,5 gram per 100 gram.

Granola Äpple & Jordgubb/Garant
(42 kr/425 gram)
Här får man rejält tuggmotstånd men efter den första granolan (överst) med puffad quinoa blev vi lite bortskämda med den luftiga känslan. 🙂 Denna passar den som gillar en lite friskare smak. God men kunde smakat mer jordgubb.
Sockerhalt: 8,8 gram per 100 gram.

Granola Strawberry & Sunflower seed/AXA
(ca 47 kr/475 gram)
Denna gillar vi! Crunchig utan att vara för hård. Innehåller torkade äppelbitar och naturlig smak av vanilj, här känns också jordgubbssmaken mer. Med tanke på den låga sockerhalten är den verkligen ”helt okej”.
Sockerhalt: 4,2 gram per 100 gram.

Granola Hallon & Kakao/Coop
(ca 50 kr/450 gram)
Med barn hemma behöver man kanske inte vara fanatisk på att jaga varje gram socker, viktigare då att de äter och därför går denna bort då den var lite för tråkig. Man anar smak av hallon men kakaon känns mest besk. Nä, inget vi köper igen tyvärr.
Sockerhalt: 3,8 gram per 100 gram.

Granola Kakao, mandel & blåbär/ICA
(ca 45 kr/450 gram)
Jodå denna funkar. En granola som faktiskt har lite chokladsmak trots den låga sockerhalten. Kanske inget barnen hoppar högt av glädje för men köper man exempelvis en blåbärsyoghurt (även de fiunns ju med lägre sockerhalt) kan denna passa riktigt fint att strö över.
Sockerhalt: 4,0 gram per 100 gram.

Granola Kakao & Hallon/Paulúns
(ca 56 kr/450 gram)
Riktigt hård och tråkig, inget för barnfamiljen vill vi påstå, det finns bättre (och med lägre sockerhalt). Har varken smak av hallon eller choklad och är som sagt mer hård än krispig. Tråkigt, vi hoppades på denna, kanske finns andra Paulúns-produkter som är bättre?
Sockerhalt: 8,8 gram per 100 gram.

Granola Paleo/Garant
(ca 50 kr/350 gram)
Kanske mer för trötta föräldrar som behöver rejäl morgonenergi än barn, men jag älskade denna granola som är proppfull med gott! Här består granolan BARA av godsaker som nötter frön, kokos och bär. Riktigt smarrig och lyxig! Men också dyrare, vilket dock är motiverat.
Sockerhalt: 7,9 gram per 100 gram.  

Sammanfattning

Det står klart att man kan få krispig känsla på frukostyoghurten utan att få i sig massvis av socker. Vi kommer köpa flera av dessa granolas igen, och fortsätta testa nya. Kokos & Quinoa från Garant blir det absolut återköp av, liksom Axas jordgubbs-granola och som sagt; har du små chokladälskare hemma kanske kakao-granolan från ICA går hem.

För föräldrar som älskar nötter rekommenderar jag varmt Garants Paleo-granola; dundergod och fylld med massor av godsaker (och energi).  

Vi hoppas detta test gett dig och din familj lite inspiration att våga byta ut de sockerstinna flingorna hemma till något nyttigare, det går att få både smak och mindre socker som ger mättnad timmarna fram till lunch i skolan.

Här hemma kompletterar vi också gärna med en frukt och smörgås(ar) eller äggröra, beroende på dagens hunger. Har du kanske själv testat någon av dessa eller har du en annan favorit i samma ”familj”? Dela i så fall gärna med dig i en kommentar nedan här på sajten. 🙂

För fler nyttiga mattips klicka här!

Kommentera gärna

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *